¿Quién dice que llegada la temporada de frío uno no puede pensar en el bronceado perfecto? Bueno, pues que nadie te quite las ilusiones. Sobre todo pensando en la posibilidad de poder asistir a alguna playa, o algún sitio en donde el clima amerite preocuparnos en cómo obtener ese bronceado perfecto. 

Para esto, ahora te contaremos los cinco secretos, o las reglas de oro, para lograrlo. Porque no sólo se trata de lucir una piel dorada y luminosa, sino también de que la cuides y la mantengas así por más tiempo. Además, recuerda la importancia del autocuidado interno y externo. Es decir, la buena alimentación e hidratación son fundamentales para que estas reglas sean el motivo de tu bronceado de película. 

Exfoliate

Aunque mucho se habla de esto, para sumar puntos en nuestro skincare, lo cierto es que muy pocas veces lo hacemos. Sin embargo, se trata de uno de los pasos imprescindibles para conseguir un bronceado duradero, uniforme y, sobre todo, completamente sano. 

Los expertos recomiendan exfoliarnos la piel cada 15 días. Además, este sencillo paso nos ayudará a eliminar la descamación, como también nos ayudará a refinar la piel y ayudará a minimizar el aspecto de las finas líneas de sequedad, las cuales se acentúan por la pérdida de hidratación tras la exposición solar. 

Sé cuidadoso con el tiempo

Para conseguir una piel dorada, con sensación de calidez, los cosmetólogos recomiendan tener cuidado con los días nublados. ¿Cómo está eso? Recordemos que más del 80 por ciento de radicación ultravioleta traspasa las nubes, por lo que es necesario utilizar protector solar incluso en días nublados para protegerse especialmente de la radiación ultravioleta (UVA) que penetra más profundamente en la piel, causando el fotoenvejecimiento. 

Alimentación

Para conseguir el bronceado perfecto es esencial mantener una alimentación ideal. ¿Cómo la conseguimos? Los alimentos ricos en carotenos son precursores de la vitamina A que a su vez estimula la creación de melanina, la responsable del bronceado. Por lo que pensar en una dieta en la que predominen esta vitamina, previo a los días que pensamos broncearnos, serán la clave.

Esto lo puedes encontrar en alimentos como el mango, albaricoques, pimiento rojo, calabaza, níspero, canónigos, espinacas, berro, acelga, lechuga o brócoli, y la famosa zanahoria. Asimismo, los alimentos ricos en vitamina C (naranja, limón, pimiento rojo, kiwi, coles de bruselas o fresa) minimizan los daños provocados por los radicales libres, relacionados con el envejecimiento de la piel. 

Por otra parte, los alimentos ricos en vitamina E como los frutos secos, favorecen la regeneración de la piel, y ayudan al efecto antioxidante de la vitamina C. También los alimentos con ácidos grasos omega 3, como los pescados azules o las nueces, favorecen la elasticidad de la piel y nos protegen por su efecto antiinflamatorio frente a las agresiones solares. 

Ojo: Para que el efecto sea verdaderamente un bronceado perfecto, considera que debes consumir estos alimentos al menos 10 días antes de irnos a tirar a la playa. 

Por último, ¿cómo lo hacemos durar?

Una vez conseguido el bronceado perfecto, lo que más queremos es que dure lo más posible. Para eso, te aconsejamos lo siguiente. 

Antes que nada, nunca dejes de cuidarte la piel. Una vez habiendo logrado el tono que querías, es importante limpiar la piel y rehidratarla con un bálsamo reparador. 

Paulina Martínez