Estamos en la recta final del año y la sensación de que nuestro tiempo se agotó en cuanto a las dietas y el fallido intento fitness que nos propusimos a inicios de año puede estar persiguiéndonos y, definitivamente, no es ninguna grata sensación. 

Ya sea que tus planes sean salir a la playa, o simplemente lucir aquel vestido espectacular que compraste en este Buen Fin, o simplemente quieras mantener tu estómago en su lugar y tu firmeza más radiante que nunca, será mejor que vayas haciendo espacio en tu agenda y le des prioridad a estas tres rutinas que traemos para que tu abdomen recuerde lo que es ser plano, o al menos se ponga más firme. 

Si quieres que tus resultados sean inmediatos, recuerda que todo debe acompañarse de una buena alimentación que esté balanceada. Igualmente, recuerdo que el ejercicio no hace magia, así que ten paciencia y sé gentil con tu cuerpo. 

Tampoco debes forzar los ejercicios, es decir, si sufres de alguna lesión o algo por el estilo, será mejor que consultes a un profesional antes de imponer cualquier rutina o incluso dieta. 

Rutina 1: 10 minutos de planchas

El siguiente video te explicará cómo hacer los ejercicios durante el periodo de tiempo mencionado. Cada ejercicio se realiza en 45 segundos y es aconsejable dar 15 segundos de descanso entre ejercicios. 

Rutina 2: 8 minutos de planchas

Esta rutina consiste en tres series de cuatro ejercicios, entre cada uno se debe tomar un descanso, y cada uno de ellos deberá durar unos 30 segundos aproximadamente. 

Rutina 3: Hiit de abdominales 

El video te explica cómo hacer cada uno de estos, tienes que hacer tres rondas de los cuatro distintos ejercicios que se muestran en el video. Cada uno dura aproximadamente unos 30 segundos y hay que dar al menos 10 segundos de descanso. 

Descubre los mejores estudios fitness que hay en la ciudad y complementa tu vida saludable en un ambiente completamente motivador. 

Síclo

Entre la mejor selección musical y unas luces neón que te hacen sentir en una fiesta, pero una fitness, este espacio te hará mover las piernas para nunca dejar de rodar. Síclo ha creado algunos estudios al aire libre (el de Virreyes tiene una vista espectacular), mientras que el de la Roma tiene fue adaptado a un sistema semiabierto. 

Dirección: Av. Altavista 147, San Ángel Inn, Álvaro Obregón / Guadalajara 36, Roma Norte, Cuauhtémoc/ Pedregal 24, Lomas - Virreyes, Molino del Rey, Miguel Hidalgo/ C. Calderón de la Barca 97, Polanco, Polanco III Secc, Miguel Hidalgo

Surf it

Se trata de ejercicio funcional y cardio sobre una tabla de surf. Así es, una manera distinta de ejercitarte y divertirte mientras tu mente te hace sentir en el mar entre las olas salvajes. 

Dirección: Av. F. C. de Cuernavaca 416, Polanco, Polanco II Secc, Miguel Hidalgo.

Bala

10 rounds en total, 5 de funcional y 5 de boxeo. Bala te hará sudar hasta la última gota mientras escuchas una selección de música ideal para motivarte, cada clase es diferente y los ejercicios vas de acuerdo a cada instructor. 

Dirección: Guadalajara 36, Roma Norte, Cuauhtémoc.

Paulina Martínez