En el capítulo anterior hablamos de lo que es la filosofía ayurvédica y de dónde viene, en ese sentido, descubrimos cómo es que una filosofía oriental puede adaptarse a un mundo occidental en el que la tendencia y urgencia de la crisis actual nos está arrastrando. Es decir, mientras el mundo continúa y la problemática mundial se expande, es natural que un respiro sea lo primero que se ponga en la mira de cualquier búsqueda humana. 

Sobre todo cuando nos referimos a un contexto en el que la incertidumbre pondera, creando una salud mental inestable a la mayor parte de la población. Asimismo, es como la inquietud de regresar a habitar el interior se sobrepone como prioridad en medio de tanto caos. Más allá de los hashtag, las tendencias intagrameras y los likes que este estilo de vida supone, lo cierto es que los resultados de este camino son beneficiosos en muchos sentidos. 

Sin embargo, una pregunta impera ante este nuevo cambio. Porque por mucho que la tendencia hable de los beneficios y virtudes, lo cierto es que cambiar nuestro estilo de vida de la noche a la mañana no es asunto sencillo, sobre todo si pensamos en que llevamos años con un pensamiento occidental, como para querer erradicarlo y sustituirlo por uno oriental. 

En este sentido, es importante reconciliarnos con la idea de que nuestra occidentalidad jamás se irá y no está mal, de hecho hay que buscar la forma de complementar ambos ejes y llevarlos a una profundización más honesta y fiel a nosotros mismos, nuestra cultura y raíces. 

Cuando nos referimos al Ayurveda, hablamos de un antiguo, pero también atemporal, sistema completo de medicina tradicional que nos ofrece remedios para alcanzar y mantener en óptimas condiciones nuestra salud y bienestar. Los beneficios de esta se han probado durante siglos, por lo que sus metodologías siguen siendo tan aplicables hasta el día de hoy. 

Si lo que buscas es iniciarte en una vida donde la filosofía se adapte a la ayurvédica, te recomendamos seguir los siguientes tips que cambiarán tu rutina, y por ende tu estilo de vida paulatinamente. 

Cuando despiertes busca ir al baño, evacuar, lavar tus dientes y limpiar tu lengua: Esto es fundamental para iniciar diariamente con el proceso de desintoxicación e higiene diaria del cuerpo. En la filosofía Ayurveda evacuar por las mañanas nos ayuda a liberar los desechos recolectados durante la noche, por lo que limpia el sistema digestivo y permite iniciar el día como nuevo. 

Meditación: Igualmente, busca meditar en un momento del día en donde esté en paz, y busca la reflexión y calma que habita dentro de ti. 

Una bebida digestiva para el inicio del día: Beber una bebida tibia o caliente al iniciar el día en ayunas nos permite el movimiento intestinal, para depurar toxinas y elevar el fuego digestivo débil de la mañana, esto nos ayudará a mejorar nuestra digestión durante todo el día. 

Ejercita o estira tu cuerpo: Es importante activar nuestro metabolismo para mantener nuestra salud. Si no es posible ejercitarse a diario, piensa en unos estiramientos para mover tu cuerpo al iniciar el día. 

Un baño: Igualmente es importante darse una ducha para sentir la frescura del día y mantener la limpieza del cuerpo. Se recomienda hacerlo antes de ingerir cualquier alimento. 

Paulina Martínez