Cualquiera puede experimentar sentimientos de sentirse vacíos por dentro en momentos y ser conscientes de la situación. La pregunta es si los caminos de la atención plena lo llenan y si el vacío es sinónimo de insatisfacción. No obstante, dudas sobre el vacío, como si se habita o no, qué significa estar completos, sino es que el mismo significado del vacío, a veces no tienen una única respuesta.

¿Qué es el vacío? Pasamos la mayor parte de la vida enfocando la energía mental hacia nuestra atención, por ejemplo, qué queremos, qué no queremos, lo que imaginamos, razonamos, etc. La atención viaja de un objeto a otro y hace que nuestras emociones se inquieten. Reaccionamos continuamente y creamos ideas rápidas a partir de nuestros sentidos, pero este mundo mental en el que vivimos 24/7 no es la realidad, sino nuestra realidad. Ante sus consecuencias, a veces empezamos a meditar y buscar técnicas de mindfulness que nos ayuden a desentrañar hábitos mentales poco claros.

Por ejemplo, en la meditación le enseñamos a nuestra atención a dejar ir y estar en estados apacibles, de manera lenta, constante, paciente, para aprender a no aferrarnos a conceptos, a pensar todo el tiempo o incluso nos empuja a buscar nuevas guías. La búsqueda es entender a la realidad como una experiencia, sin pasar a la siguiente etapa de conceptualización y reacción.

En estos procesos, la mente se abre y se aquieta. La búsqueda, como también ocurre parcialmente en distintas terapias y ramas de la psicología y otras disciplinas, es atisbar las construcciones y prejuicios en una nueva quietud, con objetivos como dejar atrás los impulsos automáticos o la misma idea de vacío como insatisfacción.

Adivinarán que esto último no es un vacío sino una sensación de vacío. Ok, son definiciones, sin embargo, estas técnicas mencionan que cuando experimentamos la quietud o vacío real, nuestra perspectiva se expande y ayuda a eliminar apegos, enojos, ambiciones desmedidas y proyecciones. Se observan con calma las limitantes de solo saber, cuando la única manera de conocer algo real es experimentándolo.

No parece sencillo hacerlo, porque con la mente también evaluamos y comparamos lo exterior, para avanzar, seguir nuestros impulsos de supervivencia y comunicarnos rápidamente. Pero hay quienes desean alejarse de esta neurosis y sentir una paz duradera. Muchos con esta disposición recurren a la meditación de atención plena y ejercicios de mindfulness. Requieren práctica y es un reto llenar el supuesto vacío interior con experiencias, claro. La vida no es una comedia para todos y hacer un amigo o encontrar un hobby no resuelve cualquier problema, como tampoco solo inhalar y exhalar tres veces de forma profunda. ¿Pero qué tal si cada paso virtuoso en este campo es una oportunidad y el vacío apacible, que no la insatisfacción, nos habita a todos? 

Redacción