La filosofía mindfulness ha creado nuevas corrientes de pensamiento, o mejor dicho, nos ha inculcado una vieja corriente de pensamiento desde una óptica contemporánea de donde las tendencias actuales se han sostenido para la generación de nuevos paradigmas, escenarios, pero sobre todo para crear nuevos campos de mercado.

Sin embargo, el viaje que representa la filosofía mindfulness, indudablemente, nos ha ayudado a regresar al interior o nuestra paz mental e interna, lo cual ha sido de gran ayuda, sobre todo cuando el mundo nos grita que no está en su mejor momento.

Es decir, pensar la vida como un mandala: mirar de adentro hacia afuera y viceversa, no parece una mala idea cuando el cauce del exterior nos está sofocando. Ya que, si procuramos tener nuestro interior con tranquilidad y orden, seguramente será más sencillo habitar el exterior desde una honesta y profunda paz.

No se trata únicamente de hacer de la meditación nuestra cotidianidad. Sino de ser plenamente conscientes de nuestro cuerpo, alma y mente, para que al momento de persistir en el planeta logremos hacerlo desde una vida saludable para nosotros y el mundo. 

Por eso aprovechemos la tecnología y el mundo en el que vive para acercarnos un poco más a nuestro interior, a esa paz que tanto se anhela, de la que tanto hablamos. Porque sin duda, podemos encontrarlo a través de la naturaleza e incluso hablando de una naturaleza urbana. Sin embargo, existen aplicaciones que nos pueden ayudar a conectar con nuestro ser y nuestra paz en el día a día. Descúbrelas.

Imagen: akiragiulia Pixabay

Breethe

Se trata de una aplicación que te enseñará a desestresarte y obtener un descanso profundo en tan sólo 5 minutos. En esta aplicación encontrarás series, pláticas inspiracionales, e incluso Master Class de un guía o coach reconocido, Lynne Golderg, quién te ayudará a navegar mejor en estos cambios de tu vida.

Busca la app Aquí.

Headspace

Se trata de una aplicación que sirve como una guía de meditación a través de las técnicas mindfulness. Su objetivo es ayudar a relajarnos y encontrar un punto medio en nuestra cotidianidad para darle espacio a un balance entre el mundo y nuestro interior.

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Buddhify

Con más de 200 tipos de meditación guiada, esta aplicación nos enseña cómo bajar nuestra ansiedad y estrés con el día a día. igualmente nos ayuda encontrar mejores métodos para dormir y manejar nuestras dificultades con nuestras emociones. tiene sesiones con un rango de 3 a 40 min según el tiempo con el que dispongas.

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Paulina Martínez